- Ik wil sporten
- Voor volwassenen
-
Valpreventie
Valpreventie
Blijf zeker en zelfstandig in beweging met de gratis valpreventiecursussen van Sportaal. In 2026 bieden we op meerdere momenten in het jaar nieuwe cursussen aan voor inwoners van Enschede van 65 jaar en ouder. Tijdens tien weken werk je in je eigen tempo aan balans, spierkracht en vertrouwen. Ontdek hieronder hoe de cursus werkt, waar je terecht kunt en hoe je je eenvoudig kunt aanmelden.
Valpreventie in Enschede
Blijf zeker en zelfstandig in beweging met de gratis valpreventiecursussen.
Wat is de valpreventiecursus?
De cursus duurt tien weken en bestaat uit eenvoudige oefeningen die je balans, kracht en stabiliteit verbeteren. Je werkt in kleine groepen onder begeleiding van professionals.
Voor wie is de cursus bedoeld?
De cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende 65‑plussers die veiliger willen bewegen, minder valrisico willen lopen of zich soms onzeker voelen tijdens het lopen.
Locaties & startmomenten
In 2026 starten er meerdere cursussen verspreid door het jaar. Er zijn locaties in alle stadsdelen van Enschede, dus je kunt altijd dichtbij huis terecht.
Wat kan je verwachten?
De valpreventiecursus begint altijd met een persoonlijk intakegesprek met een Beweegmakelaar. Tijdens deze kennismaking kijken we samen naar jouw dagelijkse situatie en of de valpreventiecursus geschikt is voor jou. Vervolgens bespreken we welke locatie en welk startmoment het beste bij je past.
De cursus duurt tien weken en bestaat uit praktische oefeningen. Je werkt vooral aan balans, spierkracht en het veilig uitvoeren van dagelijkse bewegingen. Je traint in kleine groepen, waardoor er altijd voldoende persoonlijke aandacht is. Daarnaast krijg je eenvoudige tips om risicosituaties in en rondom je huis beter te herkennen en te voorkomen.
Voordelen
- De kans op vallen aanzienlijk te verkleinen door sterker en stabieler te worden.
- Zelfstandig en actief te blijven, zodat je langer kunt blijven doen wat je belangrijk vindt.
- De cursus is gratis, dankzij financiering van de gemeente Enschede.
Veelgestelde vragen
Benieuwd of de cursus iets voor jou kan zijn? Bekijk hier de veelgestelde vragen over valpreventie in Enschede. Staat je vraag er niet tussen? Neem dan contact op met een van onze collega's.
Waarom is valpreventie belangrijk?
Valpreventie helpt om je gezondheid en zelfstandigheid te behouden. Een val kan ernstige gevolgen hebben, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Door deel te nemen aan valpreventieactiviteiten kun je het risico op vallen aanzienlijk verminderen.
Wat houdt een valpreventiecursus in?
Een valpreventiecursus richt zich op het verbeteren van je spierkracht en balans. Daarnaast krijg je tips over gezond eten en het belang van regelmatige oogcontroles. De cursus wordt in groepsverband gegeven, wat ook zorgt voor gezelligheid en sociale contacten.
Is de cursus gratis?
Ja. Dankzij financiering door de gemeente Enschede wordt de cursus in 2026 volledig gratis aangeboden aan inwoners.
Hoe kan ik me aanmelden voor een cursus?
Je kunt je aanmelden voor een valpreventiecursus door contact op te nemen met Sportaal. Aanmelden kan via het contactformulier hierboven of door een e-mail te sturen (beweegmakelaar@sportaal.nl). Wij plannen vervolgens een afspraak in voor een eerste intakegesprek. Samen kijken we of je in aanmerking komt en welke cursus het beste bij jouw situatie past.
Waar worden de cursussen gegeven?
We werken samen met verschillende fysiotherapiepraktijken. Daardoor bieden we de cursus aan in alle stadsdelen van Enschede. Zo is er altijd een cursus dichtbij. Samen kijken we welke cursus en welke locatie geschikt is voor jouw situatie.
Voor wie is de valpreventiecursus bedoeld?
De cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende inwoners van Enschede van 65 jaar en ouder die graag sterker, stabieler en zekerder willen bewegen.
Wat gebeurt er tijdens de intake?
Tijdens een persoonlijk gesprek bespreek je met een Beweegmakelaar jouw situatie, wensen en eventuele eerdere valervaringen. De Beweegmakelaar bepaalt of de cursus voor jou geschikt is en samen kijk je welke locatie en startdatum het best aansluit.
Hoe lang duurt de cursus?
De cursus duurt 10 weken, met één les per week.
Wat als de startdatum niet uitkomt?
Dan zoeken we samen naar een andere passende startmogelijkheid later in het jaar.